Lékárnička duše: Praktický průvodce pro zvládání stresu a prevenci vyhoření
1000 Kč
Lékárnička duše je praktický průvodce zvládáním stresu a budováním psychické odolnosti. Stres je součástí života. Záleží ale na tom, jak s ním umíme zacházet. Lékárnička duše je autorský soubor psychologických karet, který pomáhá lépe porozumět vlastním emocím, objevit zdroje zvládání stresu a proměnit uvědomění v konkrétní kroky ke změně.
Pro koho jsou tyto psychologické karty určeny?
- 👤 pro jednotlivce (vědomý sebekoučink a osobní rozvoj): pro každého, kdo chce lépe zvládat stres, předcházet vyčerpání a pečovat o své duševní zdraví. Stačí si vybrat 1–2 karty denně, ujasnit si své pocity, myšlenky i tělesné reakce a zvolit si jediný malý, konkrétní krok k úlevě od stresu ještě pro dnešní den.
- 🧠 pro odborníky (koučové, psychologové, pedagogové, sociální pracovníci): Metodicky ukotvená praktická intervenční pomůcka pro individuální a skupinovou práci. Vizuální symbolika pomáhá klientům snadněji pojmenovat obsah, pro který těžko hledají slova, a výrazně zrychlují přechod od pocitu bezmoci k jasně nastaveným zvládacím strategiím (coping mechanismům).
V čem jsou karty výjimečné?
- Komplexní mapa strategií zvládání stresu: Přehledně vizualizuje klíčové pilíře péče o sebe – denní režim, spánek, fyzický pohyb, výživu, sociální kontakty i plánování aktivit. Okamžitě uvidíte, ve které oblasti vám utíká nejvíce síly.
- Strukturovaná metodika 4 kroků: Zkušeně vás provede celým procesem změny skrze fáze: Ideální stav ➔Realita ➔ Pomocníci ➔ Léčivý plán.
- Zaměření na malé, udržitelné kroky: Karty vás vedou k úpravám, které máte plně ve své moci, a učí vás včas reagovat na psychické i fyzické vyčerpání.
Kdy po lékárničce sáhnout?
- když jste ve stresu
- když nevíte, jak dál
- při životních změnách
- při psychickém vyčerpání
- při prevenci vyhoření
- při práci s klienty
- při koučování
- při osobním rozvoji
- při skupinové práci
- jako inspiraci pro každodenní psychohygienu
Co v balení získáte?
🩷 88 autorských psychologických karet
🩷 přehlednou Mapu strategií zvládání stresu
🩷 metodiku práce krok za krokem
🩷 praktický návod pro individuální i odborné využití
🩷 barevně rozlišené tematické okruhy
🩷 otázky, které vedou od uvědomění ke konkrétním řešením
🩷 inspiraci pro rozvoj psychické odolnosti, sebepéče a zvládání stresu
🩷 odolnou krabičku pro pohodlné používání i přenášení
